Οστεοπόρωση στην Ελλάδα: ΖΗΝ Η πρώτη μεγάλη έρευνα - πως να την προλάβουμε

ΖΗΝ Το 2020 ήταν η πρώτη χρονιά που εξήχθησαν επιδημιολογικά στοιχεία για την οστεοπόρωση στην Ελλάδα, από εκτενή έρευνα που διενήργησε ο ελληνικός σύλλογος υποστήριξης ασθενών με  οστεοπόρωση, σε 10.000 γυναίκες ανά τη χώρα*.  

Από την έρευνα διαπιστώθηκε ότι:
– το 20% των γυναικών μπαίνει στην εμμηνόπαυση με ήδη προϋπάρχουσα οστεοπόρωση
– σε ηλικία 70 ετών περισσότερες από τις μισές Ελληνίδες έχουν εγκατεστημένη οστεοπόρωση
 – 3 στα 4 υπερήλικα άτομα έχουν σοβαρό πρόβλημα οστεοπόρωσης
– στις γυναίκες κάτω των 50 ετών, δηλαδή γυναίκες πολύ νέες που δεν έχουν μπει στην εμμηνόπαυση, βρέθηκε ότι ένα μεγάλο ποσοστό (35,4%) έχει ήδη ελαττωμένη οστική μάζα, στοιχείο που δημιουργεί ανησυχία
– στο σύνολο του γυναικείου Ελληνικού πληθυσμού άνω των 50 ετών ( 2.400.000, απογραφή 2003) οι 855.500 Ελληνίδες έχουν οστεοπόρωση, δηλαδή το 35%
– το 51% των Ελληνίδων άνω των 50 ετών που είχαν ήδη μπει στην εμμηνόπαυση δεν είχε κάνει μέτρηση οστικής πυκνότητας, ενώ στις περισσότερες αγροτικές και ορεινές περιοχές της πατρίδας μας το 48% αγνοούσε τελείως το γεγονός και συμμετείχε τυχαία στη μελέτη
– οποιοσδήποτε έχει πάθει ένα τουλάχιστον κάταγμα χαμηλής βίας στο παρελθόν σε οποιοδήποτε σημείο του σκελετού του έχει υψηλό κίνδυνο οστεοπόρωσης. Στην Ελλάδα το 32% των γυναικών άνω των 50 ετών αναφέρει ότι έχει υποστεί ένα κάταγμα στο παρελθόν
– το 85% των ατόμων ηλικίας μεγαλύτερης των 70 ετών βρέθηκε ότι πέφτει μία τουλάχιστον φορά τον χρόνο

Στοιχεία από το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης (IOF – International Osteoporosis Foundation)
– 1 στις 3 γυναίκες άνω των 50 και 1 στους 5 άνδρες, θα εμφανίσουν οστεοπόρωση
– Η οστεοπόρωση προσβάλλει περίπου 75 εκατομμύρια ανθρώπους σε Ευρώπη, Αμερική και Ιαπωνία ετησίως.

Προκαθορισμένοι Παράγοντες κινδύνου: Αν και δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξουμε τους προκαθορισμένους αυτούς παράγοντεςκινδύνου, υπάρχουν όμως «στρατηγικές» για να μειώσουμε αυτή την επιρροή.
– Ηλικία
– Θηλυκό γένος
– οικογενειακό ιστορικό
– προηγούμενο κάταγμα
– φυλή/εθνικότητα
– εμμηνόπαυση / υστερεκτομή
– μακρόχρονη θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή
– πρωτοπαθής /δευτεροπαθής υπογοναδισμός στους άνδρες

6 χρήσιμες συμβουλές που προλαμβάνουν την οστεοπόρωση:
–  Καταναλώνουμε γαλακτοκομικά και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως: γάλα, γιαούρτι, κίτρινα τυριά, άσπρα τυριά, πορτοκάλι, σύκο, σολομό, τα μικρά ψάρια με τα οστά, σαρδέλες, γαύρο, αμύγδαλα, καρύδια, σοκολάτα γάλακτος,
– Αποφεύγουμε την απότομη απώλεια σωματικού βάρους
– Φροντίζουμε καθημερινά να βγαίνουμε στον ήλιο για 10 λεπτά. Η σύνθεση της βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη σκελετική μας υγεία
– Αποφεύγουμε το κάπνισμα και περιορίζουμε το αλκοόλ
– Γυμναζόμαστε
– Κάνουμε μέτρηση οστικής πυκνότητας.
– Συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας για το πότε και πόσο συχνά θα πρέπει να κάνουμε μέτρηση οστικής πυκνότητας
– Η κορυφαία οστική πυκνότητα επιτυγχάνεται από τα 25 έτη
– Οι ειδικοί συμβουλεύουν: Όχι στην υπερκατανάλωση καφέ, Όχι στο υπερβολικό αλάτι

Απαραίτητες εργαστηριακές εξετάσεις κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης
– Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας (Οστική Μάζα Σπονδυλικής Στήλης και ισχίου)
– Μαστογραφία
–  Τεστ Παπανικολάου
– Μικροβιολογικές εξετάσεις αίματος και ούρων που αφορούν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, λιπιδίων, ασβεστίου – βιταμίνης D και θυρεοειδούς. Οι πιο εξειδικευμένες εξετάσεις εξαρτώνται από το ιστορικό και την αντικειμενική εξέταση της γυναίκας
–  Διατροφικό ιστορικό και δείκτη μάζας σώματος

Τα παραπάνω επιδημιολογικά στοιχεία αναλύθηκαν στατιστικά στο Εργαστήριο Έρευνας Μυοσκελετικών Παθήσεων του Πανεπιστημίου Αθηνών και δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό του Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης «Σκελετική Υγεία».

Via halatsis.gr


Διαβάστε επίσης:
Νικόλαος Σκαρμέας, ο Έλληνας επιστήμονας, η άνοια και η Μεσογειακή διατροφή
8 εύκολα βήματα για Μεσογειακή διατροφή
5 βότανα για καλή υγεία
 

εμφάνιση σχολίων