ΕΡΕΥΝΑ: 1-2 ώρες ΖΗΝ ύπνου παραπάνω

ΖΗΝ Ίσως τελικά να χρειαζόμαστε στ’ αλήθεια μια ωρίτσα παραπάνω στο κρεβάτι και να μην είναι τεμπελιά η αναβολή στο ξυπνητήρι. Τα ευρήματα του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου ενθαρρύνουν μεγάλη μερίδα ανθρώπων να μείνουν στο κρεβάτι τους για 1-2 επιπλέον ώρες.

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου έχει πραγματοποιήσει πάνω από 300 μελέτες σχετικά με τον ύπνο, προκειμένου να βρεθεί ακριβώς πόσο πρέπει να κοιμόμαστε, ανάλογα με την ηλικία μας. Η νέα του έρευνα  κατέληξε στα εξής:

Νεογέννητα (0-3 μηνών): 14-17 ώρες την ημέρα
Βρέφη (4-11 μηνών): 12-15 ώρες την ημέρα
Μικρά παιδιά (1-2 ετών): 11-14 ώρες την ημέρα
Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3 έως 5 ετών): 10-13 ώρες την ημέρα
Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών): 9-11 ώρες την ημέρα
Έφηβοι (14-17 ετών): 8-10 ώρες την ημέρα
Νεότεροι ενήλικες (18-25 ετών): 7-9 ώρες την ημέρα
Ενήλικες (26-64 ετών): 7-9 ώρες την ημέρα
Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (65 ετών και άνω): 7-8 ώρες την ημέρα

Όνειρα γλυκά.
 

εμφάνιση σχολίων