ΣΥΝΤΑΓΕΣ: Όχι άλλοι ΖΗΝ βαρετοί χυμοί

ΖΗΝ Για να μην πίνουμε τον ίδιο, βαρετό χυμό πορτοκάλι καθημερινά, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές, τόσο γευστικά όσο και διατροφικά. Χυμοί με γάλα, γιαούρτι, με πικάντικο τζίντζερ ή μόνο με φρούτα, γεμάτοι θρεπτικά συστατικά. Ιδού μερικές ιδέες.

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
ΥΛΙΚΑ: 2 πορτοκάλια, 1 καρότο, ½ μάνγκο, 2-3 παγάκια.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.

ΡΟΖ
ΥΛΙΚΑ: 15 φράουλες,150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό με λίγα λιπαρά, 1 κουτ. γλ. μέλι, 2-3 παγάκια.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.

ΚΟΚΚΙΝΟ
ΥΛΙΚΑ: 1 φέτα καρπούζι, 20 κεράσια, μια χούφτα μούρα ή βατόμουρα, μία χούφτα κόκκινα σταφύλια χωρίς κουκούτσια.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.

ΛΕΥΚΟ
ΥΛΙΚΑ: 2 λευκόσαρκα ροδάκινα,1 μπανάνα, 150 ml γάλα (φρέσκο ή καρύδας), 3-4 παγάκια.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.

ΚΙΤΡΙΝΟ
ΥΛΙΚΑ: 5 φέτες ανανά, ½ κίτρινο γκρέιπφρουτ, 1 φέτα πεπόνι, λίγο τριμμένο τζίντζερ, 1 κουτ. γλ. μέλι, 2-3 παγάκια.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.

ΠΡΑΣΙΝΑΔΕΣ
ΥΛΙΚΑ: 150 γρ. πεπόνι, ½ πράσινο μήλο, 1 ακτινίδιο, 50 γρ. σταφύλια πράσινα.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.

εμφάνιση σχολίων