Τοστ με μπανάνα ΖΗΝ και ξηρούς καρπούς

ΖΗΝ Μια πρόταση για πρωινό που συνδυάζει τη γλυκύτητα της μπανάνας με την κρεμώδη υφή του αμυγδαλοβούτυρου/φυστικοβούτυρου. Οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική πηγή καλίου και μαζί με ψωμί ολικής άλεσης συμβάλλουν σημαντικά στην καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών. Μπορείτε να προσθέσετε στη συνταγή ξηρούς καρπούς.

ΥΛΙΚΑ: 2 φέτες ψωμιού ολικής άλεσης, 1 ώριμη μπανάνα, 2 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο ή φυστικοβούτυρο), 1 κ.σ. μέλι (προαιρετικά), Μια πρέζα κανέλας (προαιρετικά) 
 
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Φρυγανίστε τις φέτες ψωμιού ολικής άλεσης μέχρι να γίνουν τραγανές και απλώστε πάνω τους αμυγδαλοβούτυρο ή φυστικοβούτυρο. Ξεφλουδίστε την μπανάνα, κόψτε τη σε λεπτές φέτες και τοποθετήστε την πάνω από το αμυγαλοβούτυρο ή το φυστικοβούτυρο. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και κανέλα.
  

Διαβάστε επίσης:
ΣΥΝΤΑΓΗ: Σπιτικό χούμους
Λαδένια με κρεμμύδια και κολοκυθάκια
Ρυζόγαλο

εμφάνιση σχολίων